年齢を重ねるとともに肌のハリとツヤがなくなり老け顔になってきたと感じませんか？空気の乾燥やマスクにより肌の状態が悪くなることで少しずつ第一印象が老けていると思われることは少なくありません。本記事ではそんな年齢以上に若々しくなりたい方へ老け…

ビタミンやミネラルの宝庫として知られる「果物」ですが、太りそうなどの理由でさけている人もいらっしゃいますよね。ですが、”朝の果物は金”という言葉があるほど、エネルギーチャージやビタミン補給など身体にプラスに働くことが多いのが特徴です。肌荒れ…

サウナに入るとだらだらと汗が出ますよね。それで痩せるのでは？と思うかもしれませんが、汗をかいて出てくるのは水分。だから、汗をかくだけではやせませんが、サウナで芯から身体を温めることで、痩せ体質を作ることは出来ます。疲れを取ったり、代謝を良…

肌がきれいな人も実践しているという「ホットタオル美容」。実は肌の保湿、毛穴悩みの解消にも効果があるって知っていましたか？手間も時間もかけずにできる蒸しタオル美容は、忙しい方にぴったりのケア。効果と合わせて、そのケア方法をご紹介します！！蒸…

ダイエットしているのに、なかなか痩せられないことやそんなに食べていないはずなのに太ってしまうことがありませんか？もしかするとそれは、むくみが原因かもしれません。むくみといえば、ダイエットの大敵ですよね。むくみを解消するだけで、見た目がスッ…

最近むくみがひどい、運動不足で太ってきた、手軽に脂肪燃焼できるものは？ガンの新生血管を抑えてくれるものって？こんな悩みを持つ方にチェックしていただきたい記事となってます。どうせダイエットするならちょっとでも楽したいですよね。減量中だって意…

「脂肪燃焼スープダイエットが良いという噂だけど、本当に痩せるのかしら？」確実に痩せるダイエット法として数年前から注目を浴びている、脂肪燃焼スープ。脂肪燃焼スープダイエットとは、スープを使って体重を一気に落としていく方法です。しかし「今まで…

毎日なんとなく疲れている。いくら寝ても疲労感が抜けないとお困りではないですか？実は、疲労は生活習慣を見直さないとなかなか回復が難しいもの。大したことをしていないのにすぐに疲れてしまうという方は要注意です。疲れにくい体を作るために常日頃から…

パソコンやスマホなどで、現代人は目を酷使しがち。加えて今は花粉の時期でもあるので、眼精疲労や乾燥など目の不調を抱えている人は多いでしょう。そこで本記事では眼精疲労の特徴と予防方法など気になる基本的な情報をご紹介します(^^♪是非参考にしてみて…

「いったい、どこから生まれてくるの？」と、ウンザリしてしまうような毛穴の角栓。指で押し出したり、ピンセットで抜いたりしても、無限に再生してしまいますよね。早めに正しいケアを始めないと、ボコボコのみかん肌になったり、乾燥でお肌が固くなったり…

「最近、寝つきが悪い」「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」―そんな風に思ったことはありませんか？ 実は今、多くの人が睡眠に悩んでいるのです。コロナ禍など、日々の不安や心配ごとから自らを解放し、ぐっすり深い眠りにつく方法とは？今回はそんな睡…

ダイエットを成功させるためには食事の見直しが必要ですが、どのような食事を食べれば良いかが分からずに困ってしまう方もいるかと思います。ダイエットではカロリーを抑えながらバランス良く栄養を摂取する必要があるため、毎食の献立を考えるのも大変でし…

一年中手に入ってお手頃価格、しかも自然な甘さがうれしいバナナ。さらに、皮をむくだけですぐに食べられる手軽さで、とても身近なフルーツのひとつです。食物繊維やオリゴ糖も含まれているのでおなかにやさしく、また、アンチエイジング効果もあります。今…

ネギは刻んで薬味にしたり、炒めたり、鍋に入れたりと調理法も豊富な上、四季問わず入手できる身近な野菜です。みなさんはネギの栄養や、効能・効果はご存知ですか？今回はネギの品種や栄養素、ネギによる効能・効果や栄養を【栄養・効果】白い部分と青い部…

大分温かくなって、季節はいよいよ初夏に近づいています。朝明るくなるのも早くなりましたね。食後のウォーキングで有酸素運動！ダイエットに役立つと思ってやっていませんか？？今回はそんなウォーキングのダイエット・美容効果について詳しくご紹介します…

とうもろこしは世界三大穀物に含まれるほどに炭水化物量が豊富とうもろこしは、食品成分表上は野菜類に分類されていますが、米や小麦と並んで世界三大穀物の1つであるため、穀類に分類されていることも多いようです。日本で一般的に食べられているとうもろこ…

トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。今回はそんなトマトジュースに期待できる美容効果・健康効果についてご紹介…

筋トレというと、身体を鍛える・筋肉をつけるというイメージが定着していますが、実は「メンタル」にもうれしい影響をもたらすことがわかっています。そこで今回は、筋トレがメンタルに与える5つの影響についてご紹介します。あわせて、筋トレが身体にもたら…

筋肉をつけることが目的ではなく、健康や美容のために飲み始める人が増えている「プロテイン」。日々の食事では不足しがちなタンパク質を、手軽においしく摂取できるのが人気の理由になっています。そこで本記事では「プロテインの基礎・摂取タイミング」に…

何度もダイエットや筋トレをしようとしているけれど、全然運動を継続することができない。そんなことが続くと、自分はどうしてこんなに意志が弱いのだろうかと落ち込みがちです。大丈夫です。そんなことはありません。ダイエットが続かないのは、意志力でな…

自信を持つとは何か？「自信がない…」と悩んでいる方は案外多いと思います。「自信を持って！」と人から励まされるけど実際に自信をどう持ったらいいのか、はたまた自信ってそもそも何なのかと悩んでいる方も少なくないのではないのでしょうか。自信とは文字…

【はじめに】筋トレは、身体の健康や美容、スポーツパフォーマンス向上など、多くの人にとって欠かせないトレーニングです。しかし、筋トレをする上で大切なのは「効率的に行うこと」です。時間帯選びが重要なポイントの一つであり、この記事では初心者の方…

美容やダイエットに整理整頓は関係ないように思えて、大いに関係があります！身体だけでなく精神も整うことで、普段の生活での意思決定が明確になり、時間管理や、身だしなみへの意識もより向けることができるようになります！！何より周囲の環境管理ができ…

ダンディな大人の気品を演出するヒゲ。ヒゲの似合う人は男性からも女性からも好印象です。しかし、ヒゲのお手入れが適切にできていないと、不潔でだらしない印象を持たれてしまいます。また、乱暴にカミソリで剃ったり、ピンセットでヒゲを抜いたりすると肌…

ダイエットに成功するためには、ただ単に食事制限をするだけではなく、心の準備も大切です。本記事では、ダイエット成功のための心の準備についてご紹介します。【1. ダイエットをする目的を明確にする】ダイエットをする目的が何なのか、どうしてその目的を…

ウォーキングをするタイミングは、「食事前」か「食事後」か悩むところ。「食前の運動がダイエットに良い」ということでご飯を食べる前の空腹状態でのウォーキングを勧める意見もあれば、「運動後に歩いたほうが太りにくい」なんて意見もあり、本当はどっち…

ことに悩みを抱えている男性は、とても多いです。そこで今回は、髭が濃い原因と髭を薄くする対策をご紹介します。原因と対策をしっかりと知ることで、今までの悩みをスッキリと解消しましょう。 濃いヒゲが与える第一印象男性の顔においてヒゲは大きい存在で…

ひげ脱毛にかかる期間や回数は、方法とその人のひげの濃さ、店舗の込み合い具合などによります。一般的にはサロンでの脱毛では１年以上、医療脱毛では半年～１年です。この記事では、そもそもの脱毛メリットについて平均回数や期間、効率よく脱毛するための…

食事制限しているつもりなのに、体重が減らない...。そんな時は、無意識のうちに糖質過多になっていたり、早食いや夜型の食事になっていたりなど、何らかの原因があるかもしれません。糖質制限のし過ぎも、実は問題なんです。本記事を参考にして自分の食生活…

分は私たちの身体にエネルギーを供給する重要な役割を果たしていますが、過剰な摂取は健康に悪影響を与えることがあります。ここでは、糖分がもたらす人体への良い影響と悪い影響について説明します。 【糖分がもたらす人体への良い影響】エネルギーの供給糖…